Hạt ngũ cốc granola là gì có lẽ đã không còn quá xa lạ với các bạn thích ăn chay và thuần chay. Là một trong những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tại sao ư. Hãy cùng Hạt Hòa Bình tìm hiểu qua bài viết “Hạt ngũ cốc granola là gì? Công dụng của Granola đối với sức khỏe” để hiểu hơn về món ăn vặt lành mạnh thuần chay này nhé!
Hạt ngũ cốc granola là gì?
Hạt ngũ cốc Granola vốn dĩ là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng. Đây là thực phẩm tiện lợi nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Granola gồm có các loại hạt sấy khô, nho khô và yến mạch. Được tạo ngọt bằng mật chuối Tabai và mật hoa dừa nên vô cùng lành mạnh.
Bạn có thể dùng granola chỉ với 2 phút chuẩn bị vào buổi sáng. Siêu tiện lợi đúng không! Hoặc có thể để ăn hạt ngũ cốc granola vào buổi xế, ăn chiều, ăn tối như một món ăn vật lành mạnh vậy.
Công dụng tuyệt vời của hạt ngũ cốc Granola
Hạt Granola có tốt không? Chắc chắn là có rồi! Granola có công dụng gì mà khiến cho nhiều người yêu thích đến vậy, hãy cùng Hạt Hòa Bình tìm hiểu nào.
Hạt ngũ cốc granola giúp cải thiện tiêu hóa
Granola rất tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và hầu như không có đối thủ nào vượt mặt. Granola chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Bởi chất xơ hòa tan tót cho việc giảm bớt các triệu chứng táo bón.
Chất xơ hòa tan dính và mềm trở thành một chất dạng gel bên trong đường ruột giúp tiêu hóa dễ dàng.
Hơn nữa, chất xơ trong ngũ cốc Granola còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, bằng cách cạo sạch động mạch của cholesterol LDL nguy hiểm. Chất này có thể dẫn tới các bệnh về tim mạch như vữa động mạch, đau tim, đột ngụy.
Granola giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bạn cần có một chế độ ăn uống đúng cách thì có thể sử dụng granola để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Granola là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong quá trình ăn kiêng cho người giảm cân. Kết hợp với một số hoa quả ít đường hoặc sữa chua không đường có thể giảm cân hiệu quả đó.
Ngoài ra chất xơ trong granola cũng giúp bạn ngăn chặn các cơn đói, giữ một vai trò quan trọng khi kiểm soát cân nặng.
Hạt ngũ cốc Granola giúp làn da đẹp hơn
Hạt ngũ cốc Granola có thể cải thiện làn da không? Granola Cung cấp nguồn vitamin E rất tốt cho cơ thể, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, cháy nắng hay nếp nhăn. Đồng thời tăng cường thành mao mạch và tăng lưu lượng máu.
Một lượng lớn vitamin E lớn chứa trong granola là một lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng tuyệt vời đầy đủ sinh dưỡng.
Granola cung cấp năng lượng tăng cường tốt
Nguồn năng lượng chứa trong Hạt ngũ cốc Granola là Managanese. Chất này giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, kích thích các mô và phân phối tài nguyên thích hợp trên khắp cơ thể. làm cho cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, có năng lượng hơn sau khi mệt mỏi.
Cũng có thể coi granola là 1 thứ gì đó mà khi đói hay mệt chúng ta ăn granola để cung cấp một nguồn năng lượng tức thời nào đó.
Đọc thêm: Các hạt ngũ cốc nguyên hạt trong bộ Hạt Hòa Bình
Hạt ngũ cốc Granola hỗ trợ chống ung thư
Trong Hạt ngũ cốc Granola chứa hàm lượng mangan cao có đặc tính chống oxy hóa rất tốt. Theo Viện ung thư Quốc gia, chất chống oxy hóa là các hợp chất có lợi. Sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư.
Bằng cách loại bỏ các gốc tự do như mangan thì bạn có thể giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng nguy hiểm tới cơ thể.
Hạt ngũ cốc Granola phòng chống thiếu máu
Khi thiếu máu sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi quá mức, trục trặc nhận thức, trầm cảm, … Khi này cơ thể cần bổ sung thêm sắt để cải thiện thình trạng thiếu máu của cơ thể.
Hạt ngũ cốc Granola cung cấp một lượng sắt đáng kể, vì vậy hãy bổ sung nó mỗi ngày để chống lại tình trạng thiếu máu của cơ thể nhé!
Hạt ngũ cốc Granola giúp giảm huyết áp cao
Kali có tác dụng làm giảm huyết áp bằng cách giúp cơ thể loại bỏ lượng natri dư thừa. Natri giữ muối và nước dẫn tới tăng huyết áp đặc biệt nguy hiểm với người có huyết áp cao từ trước.
Hạt Granola là gì và có tác dụng giảm huyết áp hay không? Có nhé, Hạt ngũ cốc Granola là một trong những thực phẩm có tác dụng làm giảm huyết áp rõ rệt, đồng thời cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì thế bạn nên bổ sung hàm lượng kali có trong granola với trái cây tươi. sự kết hợp này giúp bạn ăn ngon miệng hơn, có thể ăn sáng, ăn xế, ăn dặm.
