Chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ não
Chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ não của con người gồm những chất nào?? Hạt dinh dưỡng thật tuyệt với khi có thể giúp ông bà và bố mẹ ngăn chặn được các chứng bệnh về mất trí nhớ hay bệnh Alzeheimer. Hay bổ sung DHA cho mẹ bầu có thể sinh ra những đứa con thông minh bụ bẫm. Và có thể giúp cho trẻ nhỏ có một trí não tốt để học tập, giúp cho người trưởng thành giảm stress căng thẳng và minh mẫn sáng suốt trong công việc.
Tại sao hạt dinh dưỡng lại có thể kì diệu tới như vậy chứ? Bởi trong hạt dinh dưỡng có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ não. Như chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa), hợp chất chống oxy hóa và chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bộ não.
Tuy nhiên, không phải hạt dinh dưỡng nào cũng tốt cho trí não. Bởi thành phần dinh dưỡng trong mỗi loại hạt là khác nhau. Vậy chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ não, hãy cùng Hạt Hòa Bình khám phá qua bài viết “Các chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ não của con người”.
Công dụng của chất dinh dưỡng quan trọng cho bộ não
Các loại hạt dinh dưỡng quan trọng cho bộ não trong HẠT HÒA BÌNH luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe người dùng. Đặc biệt là với sức khỏe của bộ não.
Các chất dinh dưỡng và công dụng của hạt dinh dưỡng tới trí não gồm có:
| Chất dinh dưỡng | Chức năng |
| Các vitamin nhóm B: Folate, vitamin B2, B6,B12 | Đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh và cấu trúc tế bào não |
| Vitamin E | Tham gia trực tiếp vào việc bảo vệ màng tế bào thần kinh thông qua hoạt động như một chất chống oxy hóa |
| Magie, Canxi | Dẫn truyền tín hiệu thần kinh |
| Kẽm | Thành phần cấu trúc của nhiều hoocmon và các phân tử tham gia vào việc dẫn truyền tế bào não |
| Sắt | Cần thiết cho việc đảm bảo sự oxy hóa của não, tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh |
| Mangan, Đồng | Tham gia vào cơ chế hoạt động của enzymes để bảo vệ chống lại sự tổn thương của gốc tế bào |
| Các axit béo không bão hòa đ | Thành phần quan trọng của màng tế bào thần kinh. Giúp duy trì tính lưu động của màng não và sự giao tiếp giữa các tế bào não. |
| Carotenoids, Flavonoids | Đóng vai trò là một chất chống oxy hóa nhằm thực hiện chức năng bảo vệ thần kink. |
| Protein | Tạo ra sự hoạt động trơn tru của hệ thần kinh. Những protein thụ thể hỗ trợ trong việc truyền tín hiệu tới các tế bào và điều chỉnh hệ thần kinh trung ương. |
Các loại hạt dinh dưỡng quan trọng cho bộ não
Tại HẠT HÀO BÌNH – 10 loại hạt dinh dưỡng chứa các dinh dưỡng quan trọng cho bộ não. 10 loại hạt dinh dưỡng này được xếp vào 3 nhóm hạt chính:
Nhóm hạt ngậy béo, Nhóm hạt họ đậu, Nhóm hạt ngũ cốc, theo tỷ lệ là 4:3:3. Nghĩa là trong 10 loại hạt này có 4 hạt thuộc nhóm hạt ngậy béo, 3 hạt họ đậu và 3 hạt thuộc nhóm ngũ cốc.
Đọc thêm: Các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt trong bộ Hạt Hòa Bình
10 loại hạt dinh dưỡng quan trọng cho bộ não trong bộ HẠT HÒA BÌNH là: Hạt số 1: macca, Hạt số 2: Đậu gà, Hạt số 3: Hạt điều, Hạt số 4: đậu xanh/đậu đen, Hạt số 5: Yến mạch, Hạt số 6: hạnh nhân, Hạt số 7: đậu lăng, Hạt số 8: óc chó, Hạt số 9: kê nếp, Hạt số 10: diêm mạch.
